Diyabet Tedavisi Nedir?

İyi bir diyabet kontrolü doğru beslenmeye dayalı bir yaşam modeli ile tedavi edilebilmektedir.

Sağlıklı beslenme: Özellikle karbonhidrat içeren besinlerin vücudun ihtiyacından fazla tüketilmesi kan şekeri seviyelerini yükseltir. Kan şekeri kontrolünün sağlanmasında diyabetli bireye özgü beslenme tedavisinin verilmesi önemlidir.

Egzersiz: Egzersiz, vücudunuzun glikozu etkili bir şekilde kullanmasını ve kan şekeri kontrolünü sağlar. Ayrıca, şişman tip 2 diyabetli kişilerin kilo kaybetmesine yardımcı olur.

İnsülin: İnsülin,  kandaki şekerin vücut tarafından kullanılmasını sağlayan ve kan şekeri yükselmelerini önleyen bir hormondur. Vücut insülin yapmıyor ise dışardan enjeksiyon yolu ile vücuttaki eksikliği yerine koymak gerekir. Tip 2 diyabetli kişilerin kan şekeri ayarını sağlamak için koruyucu önlemlerin yanında ağızdan alınan ilaçlara veya insüline ihtiyaç vardır.

DİYABETLİ KİŞİLER BESLENMESİ

1. Şeker ve şeker içeren besinler, kilo almanıza neden olacak ve kalp sağlığınızı olumsuz etkileyecek yağ ve yağlı besinlerin tüketimini azaltın. Şekerden ve hatta meyvelerden uzak durun
2. İnsülin direncini geliştiren endüstriyel katkı maddeleri ve katkı maddelerini içeren yiyecekleri kullanmayın. Günde en azından üç öğün yemeye çalışın.
3. Öğünler arasında ve gece yatmadan önce küçük bir ara öğün almanız da gerekebilir.
4. Öğünlerinizi her gün aynı saatlerde almaya çalışın.
5. Porsiyon ölçülerinizi kontrol altına alın.
6. Beyaz ekmek ve buğday ürünlerinden uzak dur. Tam tahıl ekmeği, yulaf veya çavdar ekmeği tüketmeyi tercih edin.
7. Öğünlerinizde kurubaklagillere sıklıkla yer verin.
8. Her gün pişmiş sebze ve salata tüketmeye özen gösterin.
9. Probiyotiklerden zengin fermente gıda, ev yoğurdu, şirdan mayasıyla yapılmış peynir ev sirkesi, evde kurulmuş turşu tüketin.
10. Süt, yoğurt, ayran, peynir gibi kalsiyum kaynağı olan besinlere beslenmenizde yer verin.
11. Tip 2 diyabette tedavide esas hedef insülin direncini kırmaktır. D vitamini değerlerinizin 80-150 nmol/L arasında tutmak için D vitamini zengini besinler tüketilmeli, güneşlenmeli ve D vitamini takviyesi alınmalıdır.
12. Bitkisel takviye, çörek otu ve zeytinyağı özü kan şekeri ataklarını kontrol altına almaya yardımcı olur.
13. Kalp damar hastalıkları için önemli bir risk faktörü olan alkollü içki içmeyin.
14. Omega-3 yağ asitleri insülin direncini kırarak kilo kontrolüne yardımcı olur ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes kullanmalıdır.