Alzheimer Hastalığı Nedir?

Alzheimer Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Alzheimer’dan Korunmak İçin 7 Öneri

Alzheimer Hastalığı: hatırlamama, Ve hafıza kaybıyla sonuçlanan, beynin ilerleyici bir demans hastalığıdır. Beta amiloid gibi protein türlerinin ileri yaşta beyin hücrelerinde birikmesi ve sinirlere zarar vermesi ile başlar. Kişi yakın zamanda yeni yaşadıklarını, konuştuklarını unutur. Yer ve eşya isimlerini, tarihleri hatırlayamaz. Aynı soruları tekrar tekrar sorar ve günlük yeteneklerinde kayıplar yaşar.

Zamanla yön bulmakta zorlanma, yanlış karar verme, korkulu ve kaygılı ruh haline bürünür. İleri evrelerde ise günlük rutin işleri ve problem çözme yeteneği zorlaşır.

Alzheimer Hastalığı, normal yaşlanma değildir. Erken belirtileri ciddiye almak ve riskleri minimalize etmek için, yaşam tarzı düzenlemeleriyle süreç yavaşlatılabilir.

Alzheimer’dan Korunmak İçin 7 Öneri

Alzheimer Hastalığın’dan tamamen korunmak mümkün mü? Tıp mensuplarının çalışma ve gayretleri ile belki gelecekte mümkün. Ama Alzheimer riskini azaltmak elimizde, Bunun için;

Beyin egzersizi yapın,
Kitap okuyun, enstrüman çalın. Yeni bir dil öğrenin, Çünkü Beyin Vücudumuzdaki kaslar gibidir, çalıştıkça güçlenir.

Düzenli egzersiz, yani, Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, beden sağlığını destekler ve olası bir Alzheimer hastalığına karşı riski, minimalize eder.

Akdeniz tipi beslenin.
Zeytinyağı, ceviz, fındık, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler beyin sağlığıyla ilişkilidir.

Uykunuzu ciddiye alın.
Kaliteli 7-8 saatlik uyku sırasında beyin, toksinleri temizler.

Tansiyon, şeker ve kolesterolü kontrol edin.
Damar sağlığı, beraberinde Beyin sağlığınıda getirir.

Sosyal kalmak.
İnsanlarla iletişim içinde olmak, sohbet etmek, üretmek… Beyni aktif tutar.

Stres yönetimini yapın,
“Stresi yok edemezsenizde, yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

Sağlıklı kalmanın yolu, kalbimizin ve sinir sistemimizin sakinleştirilmesinden geçer. Yaşam tarzımız, beynimizin geleceğini belirler.”

Ayrıntılı bilgi ve randevu için 👇🏻

📞0224 249 44 41

📲0541 207 22 95

Adres :Odunluk Mah. Eker iş merkezi Kat 1, No:108 Nilüfer-Bursa İyi ve sağlıklı günler dileriz.

*Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.