Tansiyonumuzu ilaçsız düşürmek mümkündür

💚 Tansiyonumuzu ilaçsız düşürmek mümkündür

Çünkü yüksek kan basıncı olan tansiyon bir yaşam tarzı hastalığıdır 🌱

🚶‍♂️🚶‍♀️ Haftanın her günü günde 30 dakika tempolu yürüme,
tansiyonda doğal olarak denge sağlar ⚖️

🧂 Tuzu ölçülü olarak,
günde 5 gramdan az tüketelim 🙏

❗ Fazla kilolar ve bel çevresindeki yağlar yüksek tansiyon nedenidir

📉 5’te 5 kuralına göre,
her 5 kg kilo kaybı tansiyonda 5 değer düşüş sağlar ⬇️
💪 10 kg kilo kaybı tansiyonda 10 değer düşüş sağlar

🥦🍎 Sebze ve meyve ağırlıklı beslenelim
🥗 Az yağlı ve az işlenmiş gıda tüketelim

😴😟 Kronik stres ve uykusuzluk tansiyonu yükseltir
🌙✨ 7–8 saat kaliteli uyku düzenli tansiyon için gereklidir

☝️ Unutmayın
Yaşam tarzı değişiklikleri ile tansiyonumuz düzelebilir 🌼

⚠️🩺 Eğer yaşam tarzı değişikliklerine rağmen tansiyon değerleri hala düşmüyorsa,
sağlığımız için eksik yapılan bir şeyler vardır.

Ayrıntılı bilgi ve randevu için 👇🏻

📞0224 249 44 41
📲0541 207 22 95

Adres :Odunluk Mah. Eker iş merkezi Kat 1, No:108
Nilüfer-Bursa

İyi ve sağlıklı günler dileriz.

*Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.